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Daily Health Coach

2. November 2012 / Carina / Keine Kommentare

Dank www.kjero.de darf ich die Webseite www.dailyhealthcoach.de 3 Monate als Premium Mitglied kostenlos nutzen.

Die Seite soll, wie der Name es sagt, ein Gesundheits Coach sein. Mit täglich nur 5 Minuten soll die eigene Fitness verbessert, der Körper gestärkt und die Gesundheit verbessert werden. Das ganze wurde von Experten entwickelt.

Dafür kann sich jeder ganz einfach kostenlos registrieren. Mit der kostenlosen Version erhaltet Ihr folgendes Packet:
– Ein Tägliches Bewegungsprogramm für Zuhause
– Ein Tägliches Trainingsprogramm für die Arbeit
– Regelmäßige Tipps für den gesunden Alltag
– Eine Übungsbilanz als Übersicht über Aktivitäten und Erfolg

Zu einem monatlichem Preis von 4,99 Euro/pro Monat bei einem Vertragsabschluß von 12 Monaten bis 9,99 Euro bei einem Vertragsabschluß von 3 Monaten erhaltet Ihr einen Premiumzugang. Dieser hat zu den oben genannten Übungen folgende Erweiterung:
– Programmzusammenstellung von Physiotherapeuten und Ärzten
– Über 10 gezielte Programme zu unterschiedlichen Themenbereichen
– Über 20 gezielte Programme zu unterschiedlichen Körperregionen
– Wissens-Artikel zu wichtigen Themen rund um den Bewegungsapparat

Nur wie benutz ich den Daily Coach? Ganz einfach egal ob mit dem Computer, Tablet oder Smartphone jede Übung wird zum einen als Video und zum anderen in enier Bilderfolge angeboten.

Nun zum eigentlichen Test. Zum Anfang habe ich mich erst einmal durch die Webseite geklickt.
Der Bereich „Wissen“ hat mir leider zu wenig Inhalt. SO finde ich hier Zwei Unterpunkte:
– Wissenswertes (Beinhaltet Beiträge mit Statistiken)
– Grundlagen (Beinhaltet Themen wie Richtiges Drehen und wie man sich mental stärkt)

Unter „Themenbereiche“ erhalte ich Übungen zu Themen wie z.B: Aufwärmen/Cooldown Laufen/Radsport oder auch Sixpack Quick Shots.
Diese haben mich besonders interessiert, denn: Wer träumt nicht von einem schön geformten Bauch?
Somit wurden diese zu meinen ersten Übungen. In der Kategorie gab es 4 Übungen für mich.

Jede Übung ist mit einem Video und einer Bilderfolge versehen. Was mir sehr gut gefällt, denn in Modezeitschriften sehe ich oft nur einzelne Bilder, welche dann ausreichen sollen um zu verstehen wie die Übung abläuft. Oft reicht dies aber nicht aus und ein zusätzliches Video ist ein dickes Plus.
Bei den Bildern ist zuerst immer eins mit den einzel Schritten zu sehen, man kann dann aber weiter klicken und sich so die einzelnen Schritte der Übung noch einmal vergrößert anschauen.

Neben jeder Übung wird dann die Ausführung sehr genau beschrieben. Es gibt Hinweise zu Haltung und Bewegungsablauf. Durch intensives Lesen ist es somit nahe zu unmöglich sich falsch zu bewegen.
Neben der Ausführung werden aber auch noch die Effekte beschrieben.

Nun hoffe ich, dass ich meine Ziele erreiche und werde weitere Übungen ausprobieren.

Main Fazit:
Jeder, der seine Gesundheit fördern möchte und dafür 5 Minuten Zeit am Tag über hat sollte ich auf der Webseite www.dailyhealthcoach.de einmal umsehen und es ausprobieren. Ich bin von meinem Online Trainer sehr positive überrascht.
Was mir sehr fehlt ist, dass die Übungen im Video nicht noch zusätzlich durch Sprache erklärt werden, wie man es z.B. aus den Fitnesssendungen aus dem Fernsehen kennt.
9,99 pro Monat wären mir daher schon wieder zu viel.

Deo Rexona women Spray – Unilever

Dies soll die Nr. 1 von Steffi Graf sein? Dieses Deo mit Aloe Vera ist ohne Alkohol und hautfreundlich. Es soll langanhaltend gegen Achselnässe und Körpergeruch wirken. Es enthält Mikrokapseln und setzt diese frei, sobald der Körper zusätzlichen Schutz benötigt. Ich mag diesen Duft überhaupt nicht, denn er riecht zu extrem, und wenn meine Partnerin dieses Deo benutzt dann bekomme ich einen Hustenanfall. Zum anderen verspricht dieses Deo mehr als es hält. Nach etwas Schwitzen kommt der Schweißgeruch durch.
150 l – ca. 2,00 Euro

Taschentücher Supersoft Balsam – Gut und Günstig (Edeka)

27. Oktober 2012 / Kersten / Keine Kommentare

Diese Taschentücher mit Aloe Vera sind 4-lagig, recht reißfest und aus chlorfrei gebleichtem hygienischem Zellstoff hergestellt. Sie sind weich, haben aber einen – wie ich finde – zu intensiven Geruch. Der Verschluß ließ sich leicht öffnen und mit ein wenig Mühe kann man ihn an anderer Stelle anbringen.
15 x 10 Stück – 1,49 Euro

Taschentücher Soft & Sicher Balsam – Budnikowsky (dm)

27. Oktober 2012 / Kersten / Keine Kommentare

Diese Taschentücher mit Aloe Vera und Lindenblüten-Balsam sind 4-lagig, recht reißfest und aus 100 % reinem Frischzellstoff, chlorfrei gebleicht. Sie sind sehr weich, haben einen angenehmen Duft, der nicht zu stark ist. Was mir nicht so gut gefiel ist der Verschluß. Man muß wirklich ganz genau hinsehen, um ihn zu entdecken. Das Bild ist schon so bunt, und der Zipfel beim Verschluß ist in gelb gehalten. Die Packung ließ sich gut aufmachen, den Streifen konnte man ohne weiteres an anderer Stelle befestigen, ohne daß sie einriß. Diese Sorte ist empfehlenswert.
10 x 10 Stück – 0,99 Euro

Schoko-Verführung – Confisserie Firenze (Lidl)

27. Oktober 2012 / Kersten / Keine Kommentare

Feine Kuchenriegel mit 22 % Schokoladencremefüllung, überzogen mit 22 % Zartbitterschokolade und dekoriert mit 3 % Vollmilchschokolade. Diese kleinen Küchlein sind wirklich eine Verführung wert. Oft schon habe ich sie mir gekauft. Nachmittags zum Kaffee wirklich ein Genuß. Zart, klein, locker und nicht zu vergessen die leckere Füllung machen sie wirklich einzigartig. 6 Stück a 38 g sind in einer Packung enthalten. 1 Portion hat 199 Kalorien, Eiweiß 1,7 g, Kohlenhydrate 16,7 g, davon Zucker 11,8 g, Fett 13,7 g, Ballaststoffe 1,1 g.
1 Packung = 228 g – 1,59 Euro

Spülmittel Konzentrat – W5 eco (Lidl)

27. Oktober 2012 / Kersten / Keine Kommentare

Das Spülmittel mit frischem Lavendelduft interessierte mich, weil es waschaktive Substanzen auf pflanzlicher Basis hat, Tenside leicht biologisch abbaubar sind sowie Formulierung auf Basis nachwachsender Rohstoffe. Dieses Produkt hat einen Verschluß, den man leicht hoch- und runterschieben kann, je nachdem ob es gerade benutzt wird oder nicht. Es funktioniert ganz einfach. Sehr extrem war der Lavendelduft, der mir ein wenig zu viel des Guten bietet. Ansonsten ist das Reinheitsergebnis wirklich sehr gut und man tut etwas für die Umwelt. Inhaltsstoffe: 15-30 % anionische Tenside, 5-15 % amphotere und nichtionische Tenside. Enthält: Duftstoffe, Methylisothiazolinone, Benzisothiazolinone (was immer dies auch bedeutet). Flasche und Verschluß zu 100 % recyclebar.
500 ml – 0,85 Euro

Blütenhonig feincremig Marlene – Göbber GmbH (Lidl)

27. Oktober 2012 / Kersten / Keine Kommentare

Blütenhonig feincremig Marlene – Göbber GmbH (Lidl)
Ein sehr streichzarter Honig, den ich gerne in den Tee hineinnehme. Er ist sehr hell, cremig, aromatisch und sehr süß. Er stammt aus EG- und Nicht-EG-Ländern. 100 g enthalten 302 Kalorien, Eiweiß 0,4 g, Kohlenhydrate 75 g und Fett 0,1 g. Er ist haltbar bei Raumtemperatur und wird im Glas verkauft.
500 g – 2,29 Euro

Soft Biscuit Orange – Sondey

27. Oktober 2012 / Kersten / Keine Kommentare

Diese Biscuits sind in 2 einzelnen Verpackungsreihen eingeschweißt. Sie lassen sich leicht öffnen. Das Getreide ist aus kontrolliertem Vertragsanbau. Es handelt sich um Eiergebäck mit Zartbitter-Schokolade (17 %) und 55 % fruchthaltiger Füllung aus Orangensaftkonzentrat (2,5 % entspricht 22 % Orangensaft). Sie sind klein und handlich, sehr lecker zu essen, besonders die Füllung ist sehr appetitlich und schmeckt frisch. 100 g enthalten 395 Kalorien, Eiweiß 3,6 g, Kohlenhydrate 67 g, davon 49 g Zucker, Fet 12 g, Ballaststoffe 2,2 g.
300 g – 0,95 Euro

Pfefferminz Zartbitter – Alnatura (Bio)

27. Oktober 2012 / Kersten / Keine Kommentare

Das erste Mal, daß ich eine Bio Schokolade gekauft habe. Das kam, weil ich Appetit auf Pfefferminz Schokolade hatte. So war diese Schokolade zur rechten Zeit am rechten Ort. Das Experiment gelang, mir schmeckte diese Schokolade wirklich ausgezeichnet. Sie schmeckte nicht zu süß, fein abgestimmt zwischen dem erfrischenden Pfefferminzgeschmack und der Zartbitter. Die Füllung hatte eine leicht auf der Zunge schmelzende Konsistenz. Es paßte alles zusammen. 100 g haben 467 Kalorien, Eiweiß 5 g, Kohlenhydrate 56,7 g, davon Zucker 45,5 g, Ballaststoffe 7,6 g, Fett 22,8 g.
100 g – 1,45 Euro

Feinherbe Zartbitter Schokolade – Bellarom (Lidl)

27. Oktober 2012 / Kersten / Keine Kommentare

Ich griff zu dieser Schokolade weil sie 64 % Kakao verspricht. Dieses war der wichtigste Grund für mich. Zum anderen engagiert sich Lidl und Rainforest Alliance mit dieser Zartbitter Schokolade für eine ökologisch vertragliche Landnutzung und sozial verantwortungsvolles Handeln im Kakaoanbau. Aus diesem Grunde werde ich dieses Projekt weiterhin unterstützen. Die Verpackung ließt sich durch einfaches Auseinanderziehen leicht öffnen. Schon beim Aufmachen kam mir der frische Zartbittergeruch entgegen, der mich gleich zum Anbeißen animierte. Diese Schokolade hält was sie verspricht. Viel Kakao, wenig Zucker, super Geschmack. 100 g haben 558 Kalorien, Kohlenhydrate 41 g, davon Zucker 37 g, Eiweiß 7,9 g, Fett 38 g, Ballaststoffe 10,1 g, Fett 38 g. Das einzige was mir nicht so gut gefiel war die Plastikverpackung.
100 g – 0,69 Euro